SWFS

Opisy zakresu tematycznego zajęć

Wychowanie fizyczne w Uniwersytecie Zielonogórski jest realizowany w formie ćwiczeń, a celem przedmiotu jest rozwijanie zainteresowań związanych ze sportem i rekreacją ruchową, kształtowanie umiejętności zaspokajania potrzeb związanych z ruchem, sprawnością fizyczną oraz dbałością o własne zdrowie.Zakres tematyczny i materiały do indywidualnej realizacji obejmuje edukację prozdrowotna poprzez wychowanie fizyczne i sport, ogólna charakterystykę i podstawowe przepisy wybranych dyscyplin sportowych oraz praktyczne umiejętności z zakresu wybranych dyscyplin sportowych. SWFiS oferuje następujące rodzaje zajęć:

1. AQUA AEROBIC
2. BIEGOWE FORMY RUCHU
3. BOCCIA I INNE GRY SPORTOWE
4. CORE & STRETCH
5. FITNESS
6. KOSZYKÓWKA
7. KULTURYSTYKA
8. NORDIC WALKING
9. PIŁKA NOŻNA
10. PŁYWANIE
11. REHABILITACJA
12. SIATKÓWKA
13. ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE
14. ZDROWY KRĘGOSŁUP
15. RAJD TREKKINGOWY W KARKONOSZACH
16. SPŁYW KAJAKOWY RZEKĄ OBRĄ

14. ZDROWY KRĘGOSŁUP

­ miejsce: HS A-13, ul. Szafrana 6
­ prowadzący: dr Ewa Skorupka
­ opis przedmiotu: zajęcia do osób przebywających długo w pozycji siedzącej, odczuwających dyskomfort lub w ból kręgosłupa. Umożliwią zbudowanie wytrzymałości gorsetu mięśni chroniących kręgosłup, poprawią elastyczność i mobilność mięśni, nauczą poprawnych zachowań profilaktycznych w życiu codziennym. Zbudujesz silny i wytrzymały brzuch, plecy i pośladki!

Zakres tematyczny i materiały do indywidualnej realizacji

Zdrowy kręgosłup. Zestaw wprowadzający

Zdrowy kręgosłup. Zestaw ćwiczeń 1

Zdrowy kręgosłup. Zestaw ćwiczeń 2

Zdrowy kręgosłup. Zestaw ćwiczeń 3