SWFS

Opisy zakresu tematycznego zajęć

Wychowanie fizyczne w Uniwersytecie Zielonogórski jest realizowany w formie ćwiczeń, a celem przedmiotu jest rozwijanie zainteresowań związanych ze sportem i rekreacją ruchową, kształtowanie umiejętności zaspokajania potrzeb związanych z ruchem, sprawnością fizyczną oraz dbałością o własne zdrowie.Zakres tematyczny i materiały do indywidualnej realizacji obejmuje edukację prozdrowotna poprzez wychowanie fizyczne i sport, ogólna charakterystykę i podstawowe przepisy wybranych dyscyplin sportowych oraz praktyczne umiejętności z zakresu wybranych dyscyplin sportowych. SWFiS oferuje następujące rodzaje zajęć:

1. AQUA AEROBIC
2. BIEGOWE FORMY RUCHU
3. BOCCIA I INNE GRY SPORTOWE
4. CORE & STRETCH
5. FITNESS
6. KOSZYKÓWKA
7. KULTURYSTYKA
8. NORDIC WALKING
9. PIŁKA NOŻNA
10. PŁYWANIE
11. REHABILITACJA
12. SIATKÓWKA
13. ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE
14. ZDROWY KRĘGOSŁUP
15. RAJD TREKKINGOWY W KARKONOSZACH
16. SPŁYW KAJAKOWY RZEKĄ OBRĄ

 

9. PIŁKA NOŻNA

­ miejsce: HS A-13, ul. Szafrana 6, HS A-21, ul. Prosta 39
­ prowadzący: mgr Jacek Sajnóg, mgr Ryszard Wyder
­ opis przedmiotu: nauka i doskonalenie techniki indywidualnej zawodnika, sprawności motorycznej, zachowania taktyczne zawodnika w ataku i obronie.

Zasadnicza treść zajęć to gra szkolna i właściwa poprzedzona dużą ilością ćwiczeń technicznych i taktycznych oraz ogólnorozwojowych.

Zakres tematyczny i materiały do indywidualnej realizacji

Piłka nożna. Core-stability - plan treningowy

Piłka nożna. Szybkość i dynamika - plan treningowy

Piłka nożna. Jakie produkty dodać do jadłospisu

­- Czucie piłki:

­- 7 ćwiczeń jak celniej podawać https://youtu.be/QLbWwEPMTkM
­- 5 sposobów na zakwasy piłkarza https://youtu.be/8u0jT_LUyZw
­- Czego nie jeść przed treningiem? https://youtu.be/vS-hIaGSqls
­- Jak biegać szybciej? https://youtu.be/VnMYCSHdqwo
­- Horst Wein: Funino – piękna gra. Polska Fundacja Sportu i Kultury. Warszawa 2013 https://drive.google.com/file/d/0B_GAiRGeGDc8UFVPQWFxaUxMMWM/view?usp=sharing